Меню на один день

Очень много вопрос о питании поступает личными сообщениями в социальных сетях. Я не диетолог, но я могу поделиться тем меню, по которому питаюсь я. Надеюсь вам будет полезно 🙂 Знаю, что будут вопросы про количество калорий и соотношение БЖУ. Я… Читать далее

Паста с тунцом

КБЖУ: 515/43/2,3/80,2 Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 1 банка Спагетти из твердых сортов пшеницы — 100 грамм Томатная паста — 70 грамм Зелень — по вкусу Приготовление: Сварить спагетти. Зелень порезать и смешать с томатной пастой и тунцом. Все… Читать далее