Задания Бешеной сушки 4 неделя, 12 сезон

Привет! Уже знаешь, какое было задание на вылет в третьей неделе? Нет? Это были 2 минуты стульчика и 3 минуты берпи (минимум 25). 4 неделя, 1 день ПИТАНИЕ      ПН: белки 50/углеводы 50 «Гребаный флешбек» Повтор упражнений сезона: 25 jumping jack… Читать далее

Магазины спортпита — Украина

Эта тема напросилась сама собой. Я сама периодически покупаю спортивное питание себе или мужу и всегда стараюсь купить со скидкой или по более низкой цене. Поэтому, для тех, кто из Украины и ищет себе спортивное питание эта тема будет актуальной.… Читать далее

Паштет «Белковый»

Привет! Вчера я узнала очень просто и очень вкусный рецепт паштета. Это так сказать пп-рецепт. Его можно кушать во время бешеной сушки. Забирайте себе в копилку 🙂 2-3 вареных яйца (можно 1-2 с жетком, и третье без желтка) баночка тунца… Читать далее

Задания Бешеной Сушки 3 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла второй судный день и продолжаю дальше делиться с вами тренировками. Они становятся все тяжелее и тяжелее. 3 неделя, 1 день «Пирамида Хеопса» Тренировка состоит из 3 частей. 1 часть Пирамидой с шагом 3, от 3 до 15 и обратно… Читать далее

Задания Бешеной сушки 2 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла во вторую неделю Бешеной сушки, сделав в задании на вылет 23 берпи. Поэтому тренировки второй недели я также продолжаю выкладывать. 2 неделя, 1 день Общая разминка  Аэробная разминка Растяжка «Оп, оп, горижоооп» 1 часть: 5 упражнений, 4 круга,… Читать далее

Задания Бешеной сушки 1 неделя, 12 сезон

Привет! Уже завтра стартует 12-й сезон бешеной сушки и участники этого сезона уже получили задание первой тренировки. Я обещала выкладывать тренировки в блоге и вот выкладываю. Тренировки будут появляться после 9 часов вечера, как они и появляются в системе. Кстати… Читать далее

Программа FatSecret

На самом деле все не так сложно, как кажется. Я пользуюсь программой FatSecret и весами. Эти вещи просто незаменимы. Возможно, когда-то вы сможете обходиться и без взвешивания всех продуктов, т.к. будете уже на глаз определять количество еды, но на начальном… Читать далее

Творожное суфле

Рецепт отлично подходит тем, кто на сушке 🙂 Готовится быстро и получается очень вкусно.  600 грамм НЕ ЗЕРНИСТОГО творога (можно и меньше, но тогда нужно пропорционально уменьшить кол-во остальных ингредиентов) 15-20 грамм желатина стакан кипяченой воды, примерно 200 мл сахзам (Я… Читать далее

Бешеная сушка и страхи

Недавно обсуждали с мужем бешеную сушку. Причины по которым я пошла когда-то в 8й сезон, причины почему иду снова, почему муж не решился пойти. И он рассказал мне о тех страхах, которые у него были, есть и которые могут быть… Читать далее