Мой заказ на Iherb

Решила написать пост о своем первом заказе на iherb.com. В этот магазин я заглядывала давно и все не решалась сделать свой первый заказ. А вчера все-таки сделала и теперь хочется быстрее получить посылочку. При заказе я вводила промокод, (нашла в… Читать далее

Жир Киллер: новая фитнес-игра

Привет, в этот раз я решила написать немного информации о проекте Жир Киллер. Проект довольно новый, запустился примерно в одно время с Шалена Сушка. Автор проекта: Игорь Обуховский Ранее он тренировал участников проекта «Зважені та щасливі». Стоимость участия значительно ниже Шаленой… Читать далее

Задания Бешеной сушки 4 неделя, 12 сезон

Привет! Уже знаешь, какое было задание на вылет в третьей неделе? Нет? Это были 2 минуты стульчика и 3 минуты берпи (минимум 25). 4 неделя, 1 день ПИТАНИЕ      ПН: белки 50/углеводы 50 «Гребаный флешбек» Повтор упражнений сезона: 25 jumping jack… Читать далее

Магазины спортпита — Украина

Эта тема напросилась сама собой. Я сама периодически покупаю спортивное питание себе или мужу и всегда стараюсь купить со скидкой или по более низкой цене. Поэтому, для тех, кто из Украины и ищет себе спортивное питание эта тема будет актуальной.… Читать далее

Паштет «Белковый»

Привет! Вчера я узнала очень просто и очень вкусный рецепт паштета. Это так сказать пп-рецепт. Его можно кушать во время бешеной сушки. Забирайте себе в копилку 🙂 2-3 вареных яйца (можно 1-2 с жетком, и третье без желтка) баночка тунца… Читать далее

Задания Бешеной Сушки 3 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла второй судный день и продолжаю дальше делиться с вами тренировками. Они становятся все тяжелее и тяжелее. 3 неделя, 1 день «Пирамида Хеопса» Тренировка состоит из 3 частей. 1 часть Пирамидой с шагом 3, от 3 до 15 и обратно… Читать далее

Задания Бешеной сушки 2 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла во вторую неделю Бешеной сушки, сделав в задании на вылет 23 берпи. Поэтому тренировки второй недели я также продолжаю выкладывать. 2 неделя, 1 день Общая разминка  Аэробная разминка Растяжка «Оп, оп, горижоооп» 1 часть: 5 упражнений, 4 круга,… Читать далее

Задания Бешеной сушки 1 неделя, 12 сезон

Привет! Уже завтра стартует 12-й сезон бешеной сушки и участники этого сезона уже получили задание первой тренировки. Я обещала выкладывать тренировки в блоге и вот выкладываю. Тренировки будут появляться после 9 часов вечера, как они и появляются в системе. Кстати… Читать далее

Программа FatSecret

На самом деле все не так сложно, как кажется. Я пользуюсь программой FatSecret и весами. Эти вещи просто незаменимы. Возможно, когда-то вы сможете обходиться и без взвешивания всех продуктов, т.к. будете уже на глаз определять количество еды, но на начальном… Читать далее