Детокс-диеты

Детокс-диеты я никогда не пробовала, потому что я их не понимаю и я против них. По версии маркетологов детоксикация должна очистить ваш организм от накоплений токсинов, аллергенов, всяких шлаков. Но по медицинской «версии» детоксикация — это спасение организма от отравления,… Читать далее

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продукта показывает как быстро и насколько сильно поднимется уровень инсулина в твоей крови, после того, как ты скушаешь его. За основу берется цифра 100 — это ГИ чистой глюкозы. Чем выше у продукта ГИ, тем больше и быстрее… Читать далее

Советы диетолога

  Привет 🙂 Сегодня я поделюсь с вами несколькими видео, в которых известный диетолог отвечает на очень часто задаваемые вопросы. Видео специально снималось для бешеной сушки.     Также у меня есть вот такое интересное видео. Юля Смольная о правильном… Читать далее

Мой заказ на Iherb

Бонусный промокод для iherb: LAV2279 Промокод дает вам 5% скидки на заказ и мне на следующий заказ 5% скидки. Мой телеграмм-канал про iherb https://t.me/iherbmania Решила написать пост о своем первом заказе на iherb.com. В этот магазин я заглядывала давно и все не… Читать далее

Жир Киллер: новая фитнес-игра

Привет, в этот раз я решила написать немного информации о проекте Жир Киллер. Проект довольно новый, запустился примерно в одно время с Шалена Сушка. Автор проекта: Игорь Обуховский Ранее он тренировал участников проекта «Зважені та щасливі». Стоимость участия значительно ниже Шаленой… Читать далее

Задания Бешеной сушки 4 неделя, 12 сезон

Привет! Уже знаешь, какое было задание на вылет в третьей неделе? Нет? Это были 2 минуты стульчика и 3 минуты берпи (минимум 25). 4 неделя, 1 день ПИТАНИЕ      ПН: белки 50/углеводы 50 «Гребаный флешбек» Повтор упражнений сезона: 25 jumping jack… Читать далее

Магазины спортпита — Украина

Эта тема напросилась сама собой. Я сама периодически покупаю спортивное питание себе или мужу и всегда стараюсь купить со скидкой или по более низкой цене. Поэтому, для тех, кто из Украины и ищет себе спортивное питание эта тема будет актуальной.… Читать далее

Паштет «Белковый»

Привет! Вчера я узнала очень просто и очень вкусный рецепт паштета. Это так сказать пп-рецепт. Его можно кушать во время бешеной сушки. Забирайте себе в копилку 🙂 2-3 вареных яйца (можно 1-2 с жетком, и третье без желтка) баночка тунца… Читать далее

Задания Бешеной Сушки 3 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла второй судный день и продолжаю дальше делиться с вами тренировками. Они становятся все тяжелее и тяжелее. 3 неделя, 1 день «Пирамида Хеопса» Тренировка состоит из 3 частей. 1 часть Пирамидой с шагом 3, от 3 до 15 и обратно… Читать далее