Задания Бешеной сушки 4 неделя, 12 сезон

Привет! Уже знаешь, какое было задание на вылет в третьей неделе? Нет? Это были 2 минуты стульчика и 3 минуты берпи (минимум 25). 4 неделя, 1 день ПИТАНИЕ      ПН: белки 50/углеводы 50 «Гребаный флешбек» Повтор упражнений сезона: 25 jumping jack… Читать далее

Задания Бешеной Сушки 3 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла второй судный день и продолжаю дальше делиться с вами тренировками. Они становятся все тяжелее и тяжелее. 3 неделя, 1 день «Пирамида Хеопса» Тренировка состоит из 3 частей. 1 часть Пирамидой с шагом 3, от 3 до 15 и обратно… Читать далее

Задания Бешеной сушки 2 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла во вторую неделю Бешеной сушки, сделав в задании на вылет 23 берпи. Поэтому тренировки второй недели я также продолжаю выкладывать. 2 неделя, 1 день Общая разминка  Аэробная разминка Растяжка «Оп, оп, горижоооп» 1 часть: 5 упражнений, 4 круга,… Читать далее

Задания на вылет в Бешеной сушке

Я тут подумала и решила написать пост про задания на вылет. Ведь для участников это очень важно, а для тех, кто только собирается вступить в ряды сушильщиков, наверное еще важнее. Поткому что вы скорее всего не уверены сможете или нет,… Читать далее

Как уменьшить боль в мышцах?

Пока я публиковала задание первого дня первой недели из 12 сезона, мой муж задал мне вопрос: «Юль, а что тебя беспокоит больше всего на первой неделе сушки?». Недолго думая, я ответила «Боль в мышцах», на что мой муж и ответил… Читать далее

Задания Бешеной сушки 1 неделя, 12 сезон

Привет! Уже завтра стартует 12-й сезон бешеной сушки и участники этого сезона уже получили задание первой тренировки. Я обещала выкладывать тренировки в блоге и вот выкладываю. Тренировки будут появляться после 9 часов вечера, как они и появляются в системе. Кстати… Читать далее

Пообщаемся?

Привет! На моем блоге уже достаточно много разных статей, которые приходят читать достаточно много людей. У меня есть разные идеи по-поводу новых статей, но все же хочется услышать ваши пожелания и идеи, если таковые имеются. Пожалуйста, пишите в комментариях о… Читать далее

Словарь Бешеной Сушки

Начинающим могут быть непонятны многие слова в заданиях бешеной сушки, поэтому я решила составить некий словарь бешеной сушки, чтобы всегда можно было зайти и посмотреть то, что забыла. ЗОЖ — здоровый образ жизни. ЗОЖификация — призыв к здоровому образу жизни.… Читать далее

Как выложить видео на Youtube

Пост актуален для тех, кто собирается или уже купил участие в следующем сезоне бешеной сушки (или шаленой сушки). Как оказалось, многие не знают как выкладывать видео на Youtube. Первое, что вам понадобится это снять видео с заданием на вылет 🙂… Читать далее

Программа FatSecret

На самом деле все не так сложно, как кажется. Я пользуюсь программой FatSecret и весами. Эти вещи просто незаменимы. Возможно, когда-то вы сможете обходиться и без взвешивания всех продуктов, т.к. будете уже на глаз определять количество еды, но на начальном… Читать далее