Бешеный десерт: 5 неделя, выход из сушки

Привет. Вот и подошел к концу 12 сезон. Осталась последняя 5я неделя, выход из сушки. Дальше вы можете делать все что угодно. Но я конечно бы посоветовала и дальше питаться хорошей едой и заниматься каким-нибудь спортом. 5 неделя, 1 день… Читать далее

Задания Бешеной сушки 4 неделя, 12 сезон

Привет! Уже знаешь, какое было задание на вылет в третьей неделе? Нет? Это были 2 минуты стульчика и 3 минуты берпи (минимум 25). 4 неделя, 1 день ПИТАНИЕ      ПН: белки 50/углеводы 50 «Гребаный флешбек» Повтор упражнений сезона: 25 jumping jack… Читать далее

Паштет «Белковый»

Привет! Вчера я узнала очень просто и очень вкусный рецепт паштета. Это так сказать пп-рецепт. Его можно кушать во время бешеной сушки. Забирайте себе в копилку 🙂 2-3 вареных яйца (можно 1-2 с жетком, и третье без желтка) баночка тунца… Читать далее

Задания Бешеной Сушки 3 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла второй судный день и продолжаю дальше делиться с вами тренировками. Они становятся все тяжелее и тяжелее. 3 неделя, 1 день «Пирамида Хеопса» Тренировка состоит из 3 частей. 1 часть Пирамидой с шагом 3, от 3 до 15 и обратно… Читать далее

Отзыв о книге «ПП для ТП»

Скажу сразу: Книга классная! Очень много информации по питанию и тренировкам. Советую приобрести. Полное название книги «Правильное питание для тренировочного процесса», а не то, что вы подумали 🙂 Я купила книгу в электронном виде сразу после ее выхода, прочла половину… Читать далее

Задания Бешеной сушки 2 неделя 12 сезон

Привет! Я прошла во вторую неделю Бешеной сушки, сделав в задании на вылет 23 берпи. Поэтому тренировки второй недели я также продолжаю выкладывать. 2 неделя, 1 день Общая разминка  Аэробная разминка Растяжка «Оп, оп, горижоооп» 1 часть: 5 упражнений, 4 круга,… Читать далее

Задания на вылет в Бешеной сушке

Я тут подумала и решила написать пост про задания на вылет. Ведь для участников это очень важно, а для тех, кто только собирается вступить в ряды сушильщиков, наверное еще важнее. Поткому что вы скорее всего не уверены сможете или нет,… Читать далее

Как уменьшить боль в мышцах?

Пока я публиковала задание первого дня первой недели из 12 сезона, мой муж задал мне вопрос: «Юль, а что тебя беспокоит больше всего на первой неделе сушки?». Недолго думая, я ответила «Боль в мышцах», на что мой муж и ответил… Читать далее

Задания Бешеной сушки 1 неделя, 12 сезон

Привет! Уже завтра стартует 12-й сезон бешеной сушки и участники этого сезона уже получили задание первой тренировки. Я обещала выкладывать тренировки в блоге и вот выкладываю. Тренировки будут появляться после 9 часов вечера, как они и появляются в системе. Кстати… Читать далее

Пообщаемся?

Привет! На моем блоге уже достаточно много разных статей, которые приходят читать достаточно много людей. У меня есть разные идеи по-поводу новых статей, но все же хочется услышать ваши пожелания и идеи, если таковые имеются. Пожалуйста, пишите в комментариях о… Читать далее