Советы диетолога

  Привет 🙂 Сегодня я поделюсь с вами несколькими видео, в которых известный диетолог отвечает на очень часто задаваемые вопросы. Видео специально снималось для бешеной сушки.     Также у меня есть вот такое интересное видео. Юля Смольная о правильном… Читать далее

Тренировки для поддержания результата — 2

Тренировки первой недели вы можете найти здесь В этой статье я поделюсь с вами тренировками из второй недели межсезонья. Питание:  30/20/50 или 30/30/40 2 неделя, 1 день Зарядка (делается с утра) 7 упражнений, 2 круга 30 секунд планка 30 секунд боковая планка на… Читать далее

Идеальный ужин. Что кушать на ночь?

Недавно мне в комментариях в статье о питании просили написать статью об ужине. Кто просил, ловите 🙂 Вопрос актуальный не только для худеющих, но и для тех, кто не хочет растолстеть. Ужинать следует за 2-3 часа до сна. Правило не… Читать далее

Отдадут ли Mini Cooper?

О ситуации, которая сложилась с победителем первого сезона Шаленой сушки я знала изначально. И о том, что в его честности и результатах сомневаются, Смольный огласил еще на вручении призов. И тут я наткнулась на статью в которой, рассказывается об этой… Читать далее

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band2

Пользуюсь этим девайсом с августа 2016 года. Решила поделиться с вами своими впечатлениями и дать несколько советов. Сначала я пользовалась официальным приложением Mi Fit на iPhone5s. После решила перейти с IOS на Android и перешла с айфона на Moto G4… Читать далее

Мой заказ на Iherb

Решила написать пост о своем первом заказе на iherb.com. В этот магазин я заглядывала давно и все не решалась сделать свой первый заказ. А вчера все-таки сделала и теперь хочется быстрее получить посылочку. При заказе я вводила промокод, (нашла в… Читать далее

Жир Киллер: новая фитнес-игра

Привет, в этот раз я решила написать немного информации о проекте Жир Киллер. Проект довольно новый, запустился примерно в одно время с Шалена Сушка. Автор проекта: Игорь Обуховский Ранее он тренировал участников проекта «Зважені та щасливі». Стоимость участия значительно ниже Шаленой… Читать далее

Мартовский Жиротоп от Смольной

  Юля Смольная вот уже как год проводит бесплатные жиротопы. Жиротоп — это 5 дней тренировок и правильного питания. Чтобы получать тренировки надо зарегистрироваться на сайте покабока.рф. А вот и тренировка на понедельник:   Тренировка на вторник: Тренировка на среду: Тренировка… Читать далее

Яблочная галета

182 Ккал Б6/Ж3/У34 Вам понадобится:  Яблоки — 200 грамм Овсяная мука — 200 грамм Ржаная мука — 140 грамм Кефир 1-2,5% — 200 мл Соль, подсластитель Приготовление: Замешиваем тесто из муки, кефира, щепотки соли и фитпарада. Ставим в холодильник на… Читать далее

Тренировки для поддержания результата

trainer

Эти тренировки взяты из межсезонья бешеной сушки. На самом деле, будете вы поддерживать текущий вес или худеть зависит от количества употребляемых калорий. Если вы воспользуетесь вторым калькулятором, то можете в нем посчитать нужное КБЖУ как для поддержания веса, так и… Читать далее