Меню на один день

Очень много вопрос о питании поступает личными сообщениями в социальных сетях. Я не диетолог, но я могу поделиться тем меню, по которому питаюсь я. Надеюсь вам будет полезно 🙂 Знаю, что будут вопросы про количество калорий и соотношение БЖУ. Я… Читать далее

Детокс-диеты

Детокс-диеты я никогда не пробовала, потому что я их не понимаю и я против них. По версии маркетологов детоксикация должна очистить ваш организм от накоплений токсинов, аллергенов, всяких шлаков. Но по медицинской «версии» детоксикация — это спасение организма от отравления,… Читать далее

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс продукта показывает как быстро и насколько сильно поднимется уровень инсулина в твоей крови, после того, как ты скушаешь его. За основу берется цифра 100 — это ГИ чистой глюкозы. Чем выше у продукта ГИ, тем больше и быстрее… Читать далее

Советы диетолога

  Привет 🙂 Сегодня я поделюсь с вами несколькими видео, в которых известный диетолог отвечает на очень часто задаваемые вопросы. Видео специально снималось для бешеной сушки.     Также у меня есть вот такое интересное видео. Юля Смольная о правильном… Читать далее

Тренировки для поддержания результата — 2

Тренировки первой недели вы можете найти здесь В этой статье я поделюсь с вами тренировками из второй недели межсезонья. Питание:  30/20/50 или 30/30/40 2 неделя, 1 день Зарядка (делается с утра) 7 упражнений, 2 круга 30 секунд планка 30 секунд боковая планка на… Читать далее

Идеальный ужин. Что кушать на ночь?

Недавно мне в комментариях в статье о питании просили написать статью об ужине. Кто просил, ловите 🙂 Вопрос актуальный не только для худеющих, но и для тех, кто не хочет растолстеть. Ужинать следует за 2-3 часа до сна. Правило не… Читать далее

Отдадут ли Mini Cooper?

О ситуации, которая сложилась с победителем первого сезона Шаленой сушки я знала изначально. И о том, что в его честности и результатах сомневаются, Смольный огласил еще на вручении призов. И тут я наткнулась на статью в которой, рассказывается об этой… Читать далее

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band2

Пользуюсь этим девайсом с августа 2016 года. Решила поделиться с вами своими впечатлениями и дать несколько советов. Сначала я пользовалась официальным приложением Mi Fit на iPhone5s. После решила перейти с IOS на Android и перешла с айфона на Moto G4… Читать далее

Мой заказ на Iherb

Решила написать пост о своем первом заказе на iherb.com. В этот магазин я заглядывала давно и все не решалась сделать свой первый заказ. А вчера все-таки сделала и теперь хочется быстрее получить посылочку. При заказе я вводила промокод, (нашла в… Читать далее

Жир Киллер: новая фитнес-игра

Привет, в этот раз я решила написать немного информации о проекте Жир Киллер. Проект довольно новый, запустился примерно в одно время с Шалена Сушка. Автор проекта: Игорь Обуховский Ранее он тренировал участников проекта «Зважені та щасливі». Стоимость участия значительно ниже Шаленой… Читать далее