Упражнений существует огромное множество и я решила собрать их все в одном месте и поделиться техникой выполнения каждого. Все упражнения есть в Бешеной сушке и впрочем видео с техникой также оттуда. Техника выполнения Берпи Ноги нужно откидывать прыжком, не перешагивая. Не допускается скольжение ног. Грудью касаешься пола, делаешь полное отжимание илиЧитать далее

бс18

Питание во время Бешеной Сушки Многие очень переживают за свое питание во время бешеной сушки. И делают они это не зря. Если вы идете в бешеную сушку, то должны понимать, что вам прийдется отказаться от сладкого, жареного, копченого и других вкусностей. Если будете по-прежнему есть сладкое во время БС илиЧитать далее

бс18

Неожиданно? Дааа 🙂 Ложилась спать в пятницу с мыслью, что я взжирнула. И вот, привет 20 сезон. В этот раз я попробую выкладывать свои результаты тренировок 🙂 Но если будет что-нибудь новое, то я обязательно с вами поделюсь 🙂 Сегодня был первый день, первая тренировка. Эту тренировку «Умри, но сделай»Читать далее

Привет, вот уже как 2 недели назад я получила свой очередной заказ с айхерба. Пишу вам отзыв пропив полученные витамины 2 недели. Витамин для глаз — лютеин. Так как я много работаю за компьютером (основная работа + блог), то зрение у меня стало стремительно ухудшаться.          Читать далее

Зубные пасты я покупаю самые разные. Иногда в супермаркете, иногда заказываю с айхерба. Но раньше никогда не задумывалась насколько зубные пасты бывают безопасными и опасными. Пока не прочитала пост Елены Метельской. Много писать не буду, просто выложу ее список зубных паст. Наиболее безопасные зубные пасты (хороший состав): Weleda(я ее покупалаЧитать далее

Вы пьете витамины? Я начала пить витамины осенью, зимой делала перерыв и вот весной снова начну принимать витамины. Уже год я покупаю витамины на айхербе. В этот раз решила попробовать сырые витамины, которые советовала Наталья Зубарева на семинаре в Киеве, кстати эту Омегу также советовала она (номера 1-2-3). Специально дляЧитать далее

бешеная сушка

Многим, как и мне интересны победители Бешеной Сушки. За ними любопытно наблюдать после выигрыша. Как они живут после БС? На что потратили выигранные призы? Я решила после каждого сезона публиковать в этой статье список победителей. Победители 7 сезона Бешеной Сушки Мини Купер забрала Настя (Я знаю, что страница «не найдена», ноЧитать далее

А вы любите убираться? Я по настроению, но убираться то надо. Дома у нас живет кот и пес, от кота шерсти много, пес не линяет. Я, как и кот, регулярно сбрасываю свои волосы. В общем вопрос был решен — надо покупать робот-пылесос. Выбирали пару дней и остановились на Xiaomi. Плюсы Xiaomi VacuumЧитать далее

бс18

Питание:белки и жиры 60/40 «Я сушкапипл» Тренировка состоит из 4 частей 1 часть: 12 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 1 минута или меньше 10 jumping jack 15 ситапов / 15 ситапов с отягощением 10 jumping jack 10 скалолазов / 10 скалолазов наискосок (по 5 на каждую ногу) 10 jumping jack 20 боковой пресс (по 10 на каждую сторону) 10  джеков в высокой планке 15 ситапов / 15 ситапов с отягощением 10 джеков вЧитать далее

Привет, публикую третье задание на вылет. Задание на вылет 1 минута планки (обязательно) и 1,5 минуты берпи (на количество) Твое задание на вылет длится ровно 2,5 минуты. Это задание я сделала.Читать далее