Победители Бешеной Сушки

бешеная сушка

Многим, как и мне интересны победители Бешеной Сушки. За ними любопытно наблюдать после выигрыша. Как они живут после БС? На что потратили выигранные призы? Я решила после каждого сезона публиковать в этой статье список победителей. Победители 7 сезона Бешеной Сушки… Читать далее

Робот-пылесос Xiaomi Vacuum Cleaner

А вы любите убираться? Я по настроению, но убираться то надо. Дома у нас живет кот и пес, от кота шерсти много, пес не линяет. Я, как и кот, регулярно сбрасываю свои волосы. В общем вопрос был решен – надо… Читать далее

#БС18 – 4 неделя 5 день

бс18

Питание:белки и жиры 60/40 “Я сушкапипл” Тренировка состоит из 4 частей 1 часть: 12 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 1 минута или меньше 10 jumping jack 15 ситапов / 15 ситапов с отягощением 10 jumping jack 10 скалолазов / 10 скалолазов наискосок (по 5 на каждую ногу) 10 jumping jack 20 боковой пресс (по 10 на каждую сторону)… Читать далее

#БС18 – задание на вылет №3

Привет, публикую третье задание на вылет. Задание на вылет 1 минута планки (обязательно) и 1,5 минуты берпи (на количество) Твое задание на вылет длится ровно 2,5 минуты. Это задание я сделала.

#БС18 – 4 неделя 4 день

бс18

“Гребаный флешбек” ПОВТОР УПРАЖНЕНИЙ СЕЗОНА Тренировка состоит из 2 частей, отдых – по желанию, не более 2 минут 1 часть: 15 jumping jack 15 пушапов 16 выпадов (8 на каждую ногу) 16 диагональных выпадов (по 8 на каждую ногу) 16 тяг с прямой ногой 15 червячков с пушапом 15 обратных… Читать далее

#БС18 – 4 неделя 3 день

бс18

Питание: белки и углеводы 50/50 (если не в сушке, советую питаться как обычно) “Плохой Санта” Тренировка состоит из 6 частей Часть 1:  3 упражнения, 4 круга, табата 20/10 приседания руки за голову скалолазы звездочка Отдых 1 минута Часть 2 2 упражнения, 2 круга, табата 40/20 нога-рука в высокой планке быстрый… Читать далее

#БС18 – 4 неделя 2 день

бс18

Питание белки и жиры 60/40 (если вы не в сушке, советую питаться как обычно)  “Я буду рельефнее этой чертовой мандаринки” Тренировка состоит из 3 частей 1 часть:  4 круга, без отдыха табата 20/10 jumping jack горижопы / горижопы с широкой постановкой ног гиперэкстензия ситапы / ситапы наискосок… Читать далее

#БС18 – 4 неделя 1 день

бс18

Питание: белки/углеводы 50/50 (если вы не в сушке, то оно вам не надо) “Плед, какао, круговая” Тренировка состоит из 3 частей 1 часть 5 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 1 минута 15 пушапов / 15 пушапов с широкой постановкой рук 30 секунд стульчик у стены 15 обратных отжиманий… Читать далее

#БС18 – 3 неделя 5 день

бс18

“Мой личный сорт корпората” Тренировка состоит из 3х частей: 1 часть: 5 упражнений, 2 круга, без отдыха 15 jumping jack 15 ситапов 1 минута боковая планка (по 30 секунд на каждую сторону) 20 боковой пресс (по 10 на каждую сторону) 50 скалолазов (по 25 на каждую ногу) / 50 скалолазов… Читать далее

#БС18 – 3 неделя – 4 день

бс18

“МОДЖО”   Тренировка состоит из 2-х частей: 1 часть: 8 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха между кругами 50 jumping jack 15 берпи/ 15 берпи с поворотом 30 секунд  стульчик у стены/ 30 секунд стульчик у стены на одной ноге 5  червячков с пушапом 20 приседаний… Читать далее